كيف نضع أهدافنا لحياة ناجحة-ج6

على سبيل المثال ، إذا كان تحسين صحتك، ومنظر جسمك أمرًا مهمًا بالنسبة لك، وتخطط لتقليل وزنك بمقدار 5 كيلوغرامات، من خلال عدم تناول أي أطعمة تحتوي على السكر، فقم بإعداد مخطط بسيط، وتعقب عدد الأيام على التوالي التي يمكنك القيام بذلك.

ضع أهدافاُ، لمدة 5 أيام ، ثم 10 ، ثم 20 يوما على التوالي. إذا كان لديك تحول صغير، عن خطتك، وأكلت سكرًا في يوم من الأيام، فضع علامة، على اليوم الذي خالفت فيه، وتابع مواصلة مخططك من جديد.

بمجرد أن تشعر بالثقة من أنه يمكنك متابعة خطتك في تحقيق أهدافك، أضف خطوات أخرى، تبدأ باتخاذ قراربالمشي 5000 خطوة في اليوم.

مرة أخرى ، قم بإعداد مخطط حسابي بسيط إما في مذكراتك أو في مكان ما مرئي، يمكنك متابعته، وستشعر بمتعة وضع علامة، حول اليوم الذي حققت فيه هدفك على المدى القصير.

لن يمر وقت طويل، قبل تحقيق هدفك بخسارة 5 كيلوغرامات من وزنك الزائد.

هل بدأت خطة مشابهة،ووضعت أهدافاّ لتحقيقها، وفق جدولٍ مرسوم، إذن أنت على الطريق الصحيح ، إذا لم تفعل بعد! فما تنتظر ابدأ الآن.

2. الحفاظ على سجل الأحداث:

حددت أهدافًا واضحة، وجيدةً على المدى القصير، وتقوم بالاحتفاظ بسجللٍ للأحداث اليومية، التي تقوم بها خلال تنفيذ الجدول المرسوم، سيساعدك هذا على ملاحظة الاختلاف في الأحداث اليومية التي تمر معك، كما يساعادك هذا السجل على ملاحظة التحول الذي يطرأ في طريقة تفكيرك أوسلوكك.

ألق نظرة على هذا الدليل إذا كنت تبدأ يوميات:

المرشد لكتابة سجل حياتي يومي

3. شارك تقدمك مع صديق أو مدرب موثوق:

كيف تتابع نجاح أهدافك القصيرة المدى

عند حدوث عملية التغيير فإن تحولاً مهماً يتم في حياتك، فأنت تمضي قدماً نحو تحقيق أهدافك بالفعل، ومن خلال سجل الأحداث اليومي، الذي تقوم فيه بالتدوين معبراً عن دقة ملاحظاتك، فأنت تعزز قوة التغيير الذي تمر به وتعاني من حدوثه.

وستقوم بتنشيط الناقلات العصبية، التي تثير فيك شعوراً بالرضا والسعادة، وسيلعب كل هذا دوراً مهماً في إحداث تغييرات إيجابية في عقلك، لتعزيزثقتك بنفسك، وزيادة تحفيزك لتحقيق النجاح.

إليك المزيد من الأسباب التي تجعلك تدرب نفسك مدى الحياة:

7 أسباب لماذا يجب عليك العثور على مدرب الحياة للوصول إلى إمكاناتك الكاملة

4. تصور التقدم المحرز الخاص بك:

عند ركونك إلى النوم في المساء ، تصورنفسك غداً، وأنت تواصل بالفعل، القيام بالأشياء التي تدعم التغيير الذي رسمته لنفسك.

قم بتفقد التفاصيل الدقيقة، ,,التي قد تضيفها إلى التغييرات، التي تريد أن تراها بنفسك، بما في ذلك الوقت الذي تستيقظ فيه. وفي صباح اليوم التالي عندما تستيقظ، قم بإعادة تنشيط التصورات، التي تصورتها أمس ليومك الجديد، ثم قم”بخطوتك الأولى باتجاه التغيير الذي رسمته لنفسك في هذا اليوم”.

الملخص:

التغيير ممكن.
الأهداف قصيرة الأجل التي يتم بناؤها بالاعتماد على بعضها البعض هي نقطة انطلاق رائعة لتحقيق أفضل آمالك.
إن استخدام خيالك الإبداعي من خلال ملاحظة التطورات والتغيرات الصغيرة التي تحدث يوميًا يوفر طريقة إيجابية لإنشاء وتنمية التغييرالعملي وتعزيزه في حياتك بطريقة سهلة وقابلة للتنفيذ.
قبل كل شيء ، تأكد من أن أهدافك مدعومة من رغبة عاطفية داخلك “شغف” حتى تحقق النتائج المرجوة.

بعض من المراجع:

?How to Set Short Term Goals for a Successful and Highly Fulfilling